1 1 1 1 1 [12 Голоса (ов)]

После долгой зимы мы нередко чувствуем недовольство собой: слишком много вкусного съели, валяясь вечерами перед телевизором, вместо прогулок на свежем воздухе выходные проводили в гостях или на собственной кухне.. Результат, как говорится, — на лице... И как прикажете после этого возлюбить самого себя? Для начала, нужно послать своему организму добрую, радостную улыбку! А затем помочь ему набраться новых сил.

ЛетоДружба начинается с улыбки

В том числе и дружба с собственным телом. Все настоящие мастера йоги, цигуна и прочих древних восточных практик могут подтвердить, что недовольство собой — причина многих хронических заболеваний и психологических проблем. А ведь, кажется, чего проще — поутру сказать себе несколько добрых и ласковых слов? Если это проделывать регулярно, да еще по определенной системе, то организм очень быстро почувствует, что интересен и нужен своему хозяину. А это — залог стройности, молодости и сияющей красоты.

Итак, утром, проснувшись и умывшись, присядьте на стул перед окном и уделите 5 минут общению с собственным организмом. Если на улице пасмурно — поставьте на подоконник горящую свечу, в течение З минут смотрите поверх ее пламени и глубоко спокойно дышите, сосредоточившись на дыхании. Если же на улице сияет солнце — прикройте глаза и смотрите в небо через полуприкрытые веки. Спину держите ровно, руки и ноги не скрещивайте.

А теперь закройте глаза и представьте себе, что смотрите не наружу, а внутрь черепной коробки и ваш взгляд похож на яркий луч прожектора. Мысленно оглядите свой мозг и скажите ему: «Посылаю тебе самую светлую и добрую улыбку. Желаю тебе здоровья и счастья, новых дельных и радостных мыслей».

Постарайтесь увидеть, как там, где на мозг падает сияющий луч вашего внутреннего взгляда, омолаживаются и восстанавливаются клетки, обновляются все нервные связи, начинают лучше работать нейроны.

Затем переведите мысленный взор на горло и гортань, опуститесь вниз — к легким и бронхам. Мысленно улыбнитесь им и передайте пожелание: «Посылаю вам ласковую добрую улыбку, прошу исправно снабжать меня кислородом для дыхания, быть сильными, чистыми и здоровыми».

Вообразите, как под ярким сияющим лучом омолаживаются, очищаются и восстанавливаются клетки, легкие и бронхи начинают дышать в полную силу, даря вам ощущение бодрости и вдохновения.

Потом переведите мысленный взгляд на сердце и скажите ему: «Милое мое неутомимое сердечко! Посылаю тебе самую светлую, нежную улыбку, желаю сил и крепкого здоровья, чтобы бесперебойно снабжать мое тело животворящей кровью, несущей кислород и питание для клеток».

Пройдите мысленным взором по всему организму: печени и почкам, кишечнику и желудку, органам малого таза, кровеносным сосудам, позвоночнику и суставам. Пошлите им вместе с доброй улыбкой энергию и жизненные силы для долгой и активной жизни. Проделывайте такую мини-медитацию каждое утро — и отличный результат не заставит себя долго ждать!

Астрологически выдержанные антидепрессанты

Вы думаете, сейчас весна? Ошибаетесь, многие астрологи трактуют конец апреля и май как лето. Поэтому не будем тратить три месяца на раскачку, постараемся включиться в энергетику тепла и солнца прямо сейчас! Всю зиму вы носили теплые одежды, двигались крайне мало? Теперь, под покровительством Тельца, займемся активной работой над мышцами: сейчас необходимы серьезные физические нагрузки — на самой грани между «приятно» и «хватит, не могу больше!». Раз в день (утром или вечером, после работы) берите в руки гантели или пластиковые бутылки с водой, вращайте и машите руками, как крыльями, наклоняйтесь взад-вперед и вправо-влево, бегайте на месте, высоко поднимая бедра, — хотя бы полчаса в день. С помощью таких нехитрых упражнений кровь быстрее побежит по венам и артериям, и вы дадите понять застывшему и окоченевшему телу, что приближается лето.

ЛетоЧто еще настроит организм на летнее настроение? Безусловно, растирания, массажи, контрастный душ— словом, активизация метаболизма и кровообращения, и лучше всего с эфирными маслами, подходящими вашему знаку Зодиака.

Еще на помощь нам придет диета, в данном случае — довольно бедная жирами, молочно-вегетарианская. Как же так, вскричите вы, только-только закончился пост, и опять?.. да-да. Более того, желательно и очень полезно включить в рацион дикорастущие травы вроде листьев одуванчика, молодой крапивы, щавеля, черемши, цветков мать-и-мачехи.

И наконец, о модных тенденциях

Вы считаете, что мода — отрада для юных богатых дамочек, и не спешите покупать новинки сезона? Напрасно! Ведь эти самые остромодные вещички отражают не только гламурные тенденции глянцевых журналов, но и энергетику сегодняшнего момента. Включаясь в модный парад, вы автоматически подстраиваете свою энергетику под биение пульса города, страны и всей планеты. Отсюда простой вывод — обновите гардероб! даже несколько недорогих вещичек, цвет и покрой которых соответствуют требованиям нынешнего модного сезона, помогут вам «оседлать волну» и включиться в активный ритм расцветающего и обновляющегося мира.

Юрий Борисов
газета Оракул 5-2009