Современные супермаркеты могут похвастаться широким ассортиментом экзотических продуктов, позволяющих разнообразить наше питание круглый год. Однако, когда речь идет о борьбе с авитаминозом, эти фрукты и овощи могут не слишком помочь. Диетологи утверждают, что самыми полезными для нашего организма являются овощи и фрукты, выращенные в тех местах, где мы живем. Именно к таким продуктам наша пищеварительная система приспособлена.
Каждый человек, несомненно, встречался с проблемой авитаминоза. Специалисты утверждают, что редко бывает так, чтобы организму не хватало только одного конкретного витамина. Как правило, нам необходима группа полезных веществ. Если человек исключает из своего рациона животные продукты, обычно тогда ему не хватает витаминов A, D, E и биотина. Если же в рационе не достаточно растительных продуктов, то возникает дефицит витаминов C и группы B.
Нарушения системы пищеварения, головные боли, бессонница, стресс – эти недуги часто встречаются в нашей современной жизни. Однако решение проблемы не всегда требует приема медикаментов. Возможность победить эти неприятные состояния и восстановить свое здоровье может быть намного ближе, чем вы думаете – в травах.
В наше время активного образа жизни и повышенного внимания к здоровью люди все чаще обращаются к альтернативным методам питания, чтобы улучшить свое самочувствие и общее благополучие. Одной из таких тенденций становится популярная концепция "живого питания". Что же означает это понятие и каких принципов следует придерживаться, чтобы включить "живую" пищу в свой рацион?
Зачем мы так любим сладкое, особенно когда нас одолевает грусть или приближается предменструальный синдром (ПМС)? Ответ кроется в сложной взаимосвязи между нашим мозгом, эмоциями и пищей. Несмотря на то, что сладкое может на мгновение поднять настроение и дать кратковременный заряд энергии, этот способ справляться со стрессом не является самым здоровым. Давайте разберемся, почему наше тело стремится к сладостям в этих ситуациях.
