Одно небольшое изменение в вашей диете может иметь большое значение для вашего здоровья и продолжительности жизни. Новое исследование, проведенное американскими учеными, показало, что всего 7 граммов оливкового масла в день может существенно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и респираторных заболеваний, а также рака.

Несколько граммов оливкового масла продлевает жизньЭто исследование представляет собой обширный анализ медицинских данных, включающих более 92 тысяч человек, наблюдавшихся на протяжении последних 28 лет. В начале исследования все участники не имели диагностированного сердечно-сосудистого заболевания или рака. Исследователи регулярно опрашивали участников каждые четыре года об их потреблении жиров и масел, включая оливковое масло, а также о марках и типах масел, которые они использовали в приготовлении пищи и добавляли в свой рацион в предыдущем году.

Результаты исследования явно указывают на то, что замена насыщенных жиров, таких как маргарин и сливочное масло, на ненасыщенные растительные масла, включая оливковое масло, существенно улучшает состояние здоровья и связана с 8–34% снижением риска смерти. Ученые обнаружили, что люди, использующие более 7 граммов оливкового масла в день, имели заметно более низкий уровень смертности от различных заболеваний.

Конкретно, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 19%, от рака – на 17%, от нейродегенеративных заболеваний – на 29%, а от респираторных заболеваний – на 18%. Эти результаты говорят о том, что оливковое масло содержит биологически активные соединения, которые могут оказывать защитное действие на различные органы и системы организма.

Тем не менее, следует отметить, что данная статья не может заменить профессиональную консультацию врача или использоваться для постановки диагноза. Она представляет общую информацию, основанную на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если у вас есть конкретные медицинские вопросы или нужна консультация, обязательно обратитесь к квалифицированному специалисту.

1 1 1 1 1 [27 Голоса (ов)]