Ваши отношений официально закрыты и стали историей. Последние обидные слова были сказаны, фотографии порваны, подарки выброшены, и дверь закрыта навсегда. Но что делать с твоим сердцем, которое до сих пор живет и причиняет тебе мучительную боль воспоминанием о счастье, которое вы разделяли? Как перестать мучить себя, пытаясь забыть свою несчастную любовь?

Несчастная любовь, или как забыть бывшегоПсихологи, как хирурги, подходят к этой проблеме с объективностью и не рассматривают несчастную любовь через призму поэзии, описывающую ее как "вечную" или "роковую". Для профессиональных психологов несчастная любовь – это сильнейшая зависимость, которая может повлечь за собой негативные последствия для здоровья. И если так, то бороться с несчастной любовью нужно с помощью стандартных психотерапевтических методов.

Первое и самое важное – принять окончательное решение.
Психологи утверждают, что большую часть страданий после разрыва отношений мы сами себе создаем, надеясь, что все еще не кончено. Эти надежды напоминают трубку для переливания крови, но куда же переливается эта кровь? Не тому, кто ее не заслуживает, а просто в воздух. Перережь связи с прошлым! Сожми волю в кулак и запрети себе думать о нем, вспоминать его...

Если это оказывается невозможным, то в тебе скорее всего скопились невысказанные обиды и недосказанные слова.

С помощью гештальт-терапии можешь проявить свои обиды. Но не в мыслях, а на бумаге. Необходимо написать письмо своей бывшей половинке, затем сжечь его, представляя, как вместе с письмом сгорает вся боль.

В рамках гештальт-терапии есть еще один метод: поставить стул напротив себя и представить, что на нем сидит тот, кого ты хочешь забыть, но пока не можешь. Выскажи ему все, что тебя мучает: его безразличие, жестокость, недостаток внимания и так далее. Но не забудь также поблагодарить его за все хорошее.

Если у тебя накапливается слишком много отрицательных чувств, попробуй произносить фразу во время поездок в метро, по дороге на работу и обратно: "С любовью и благодарностью я прощаю... (имя)". Повторяй это упражнение до тех пор, пока в твоем сердце при воспоминании о нем не появится ощущение тепла. Это будет означать, что все обиды отпущены, а связь с прошлым разорвана.

Несчастная любовь, или как забыть бывшегоРазреши себе плакать, но в определенные моменты
Подавленные слезы еще хуже, чем те, что заставляют глаза покраснеть и отечь. Разреши себе отстрадать, но установи четкую дату, когда ты возьмешь себя в руки. Лучше всего заключить с собой письменный договор. Запиши "предмет договора", срок его действия и т.д. Отметь число в календаре, после которого запрещены слезы из-за несчастной любви. Но помни, что данный договор должен быть ограничен не более, чем на две недели. Годичный договор – прямой путь в психиатрическую лечебницу.

Нарисуй в своем воображении ему усы или рога!
Конечно, это не в прямом смысле! Твоя задача – увидеть свою бывшую половинку в негативном свете. У каждого человека есть свои "плюсы" и "минусы". Когда мы влюблены, мы видим только "плюсы". Пришло время сосредоточиться на "минусах"! Вспомни о его привычке нудить, храпеть, копаться в носу. Вспомни, что он не знает географию и не умеет забивать гвозди, зато любит пиво и зарабатывает вдвое меньше тебя. И все это ты любила? Зачем? За что? Забудь об этом сразу же!

"Перевяжи раны".
В первое время после разрыва лучше всего побаловать себя всем, чего ты так долго лишалась. Сходи в солярий, посети СПА-салон, сделай стрижку у лучшего стилиста, взявшегося за тебя. Не ограничивай себя ни в чем! Женщины обладают удивительной силой, и способны пережить все. Но помни о себе любимой! Даже несчастная любовь, вырванная из сердца, оставляет свои следы. Лечи их возможными способами!

И помни: ты заслуживаешь самого лучшего, только самого лучшего!

Благодарю, что дочитали.
Всё, что думаете по этому поводу - пишите в комментариях.

1 1 1 1 1 [5 Голоса (ов)]