Ваши отношений официально закрыты и стали историей. Последние обидные слова были сказаны, фотографии порваны, подарки выброшены, и дверь закрыта навсегда. Но что делать с твоим сердцем, которое до сих пор живет и причиняет тебе мучительную боль воспоминанием о счастье, которое вы разделяли? Как перестать мучить себя, пытаясь забыть свою несчастную любовь?
Психологи, как хирурги, подходят к этой проблеме с объективностью и не рассматривают несчастную любовь через призму поэзии, описывающую ее как "вечную" или "роковую". Для профессиональных психологов несчастная любовь – это сильнейшая зависимость, которая может повлечь за собой негативные последствия для здоровья. И если так, то бороться с несчастной любовью нужно с помощью стандартных психотерапевтических методов.
Если это оказывается невозможным, то в тебе скорее всего скопились невысказанные обиды и недосказанные слова.
С помощью гештальт-терапии можешь проявить свои обиды. Но не в мыслях, а на бумаге. Необходимо написать письмо своей бывшей половинке, затем сжечь его, представляя, как вместе с письмом сгорает вся боль.
В рамках гештальт-терапии есть еще один метод: поставить стул напротив себя и представить, что на нем сидит тот, кого ты хочешь забыть, но пока не можешь. Выскажи ему все, что тебя мучает: его безразличие, жестокость, недостаток внимания и так далее. Но не забудь также поблагодарить его за все хорошее.
Если у тебя накапливается слишком много отрицательных чувств, попробуй произносить фразу во время поездок в метро, по дороге на работу и обратно: "С любовью и благодарностью я прощаю... (имя)". Повторяй это упражнение до тех пор, пока в твоем сердце при воспоминании о нем не появится ощущение тепла. Это будет означать, что все обиды отпущены, а связь с прошлым разорвана.
Разреши себе плакать, но в определенные моменты
Подавленные слезы еще хуже, чем те, что заставляют глаза покраснеть и отечь. Разреши себе отстрадать, но установи четкую дату, когда ты возьмешь себя в руки. Лучше всего заключить с собой письменный договор. Запиши "предмет договора", срок его действия и т.д. Отметь число в календаре, после которого запрещены слезы из-за несчастной любви. Но помни, что данный договор должен быть ограничен не более, чем на две недели. Годичный договор – прямой путь в психиатрическую лечебницу.
Нарисуй в своем воображении ему усы или рога!
Конечно, это не в прямом смысле! Твоя задача – увидеть свою бывшую половинку в негативном свете. У каждого человека есть свои "плюсы" и "минусы". Когда мы влюблены, мы видим только "плюсы". Пришло время сосредоточиться на "минусах"! Вспомни о его привычке нудить, храпеть, копаться в носу. Вспомни, что он не знает географию и не умеет забивать гвозди, зато любит пиво и зарабатывает вдвое меньше тебя. И все это ты любила? Зачем? За что? Забудь об этом сразу же!
"Перевяжи раны".
В первое время после разрыва лучше всего побаловать себя всем, чего ты так долго лишалась. Сходи в солярий, посети СПА-салон, сделай стрижку у лучшего стилиста, взявшегося за тебя. Не ограничивай себя ни в чем! Женщины обладают удивительной силой, и способны пережить все. Но помни о себе любимой! Даже несчастная любовь, вырванная из сердца, оставляет свои следы. Лечи их возможными способами!
И помни: ты заслуживаешь самого лучшего, только самого лучшего!
