В любых отношениях часто присутствует ревность. Особенно она дает о себе знать на ранних стадиях взаимоотношений. Эта эмоция вполне естественна, если только она не перерастает в иррациональное и разрушительное поведение.
По данным исследования, 79% мужчин и 66% женщин признаются в своей склонности к ревности. Это означает, что это чувство весьма распространено. Но как же научиться справляться с ревностью в отношениях, чтобы она не стала тлетворной вуалью их гармонии? Об этом и поговорим в данном материале.
Погрузимся в мир ревности
Ревность – это реакция на реальную или придуманную угрозу в отношениях. Ей сопутствуют гнев, страх, презрение, тревога и депрессия. Ревнующий испытывает страх, что его возлюбленный может проявить интерес к кому-то другому, оставив его в стороне.
Немного ревности присутствует в подсознании каждого индивида. Но слишком большое ее количество является потенциально опасным и бесполезно надеяться на ее исчезновение, если не обращать на нее внимания.
Здоровая ревность в паре – это умеренное и случайное ее проявление. Она разнообразит эмоции, и придает еще больший импульс любви. Проявляется она в том случае, когда партнер замечает потенциальную угрозу для отношений, источником которой становится собственная тревога. Рационально обсуждая данную проблему, партнеры приходят к общему выводу и находят решение.
Нездоровая или иррациональная ревность наполнена вовсе иной сущностью. Одержимый таким эмоциональным состоянием, партнер может прибегать к чрезмерному контролю, ограничению свободы, финансовым угрозам, психологическому прессингу и даже физическому насилию. Нездоровая ревность изначально питается страхом быть брошенным.
Ревность: источники и проявления
Причин возникновения ревности в отношениях существует несколько:
• Низкая самооценка партнера или его неуверенность в себе.
• Страх быть преданным или брошенным.
• Желание излишне контролировать своего партнера.
• Непосильные ожидания отношений.
• Внушение иллюзии владения партнером.
• Боль воспоминаний от предыдущего опыта.
Нездоровая ревность наносит удар по всем аспектам отношений: коммуникации, сексуальной сфере, доверию и ощущению партнерства. Бывают случаи, когда партнеры ошибочно истолковывают ее проявление как знак любви, хотя в результате этого возникают совсем иные последствия.
Состояние, принадлежащее сфере ревности, может иметь физические проявления, такие как головокружение, дрожь , депрессия и как следствие проблемы со сном. И сексуальная сфера становится более уязвимой.
Как справиться с ревностью
В первую очередь необходимо осознать проблему и оценить ее силу. Эпизодически возникающая ревность – это нормальное проявление эмоций. Чаще всего она возникает в ответ на конкретные обстоятельства. Поделитесь своими переживаниями с партнером, поговорите о них.
Если ревность преследует вас постоянно – вам следует выявить ее корни. Например, один из партнеров может чувствовать, что вы оба не проводите достаточно времени вместе. Постарайтесь разобраться в этой проблеме и уменьшить проявление негативной эмоции.
Создайте атмосферу взаимного доверия. В центре этого процесса лежит открытое общение. Ложь и недосказанности не способствуют развитию отношений, особенно в условиях, когда вступает в игру ревность. Постарайтесь быть доброжелательными и открытыми с вашим партнером.
Если справиться с ревностью самостоятельно у вас не получается, обратитесь к психотерапевту. Узнайте о своей проблеме, откровенно обсудите ее и найдите пути ее преодоления. В такой ситуации вы должны установить справедливые правила, прежде всего, для себя.
Благодарю, что дочитали.
Всё, что думаете по этому поводу - пишите в комментариях.
