Люди часто не понимают друг друга не потому, что это невозможно, а потому что не пытаются сделать это по-настоящему. Вера в собственную правоту и готовые выводы становятся преградой на пути к истинному взаимопониманию. Ум, привыкший опираться на готовые решения, легко принимает любые свои мысли за истину в последней инстанции.
Когда кто-то кажется вам «неправым», не торопитесь с обвинениями. Для начала постарайтесь разобраться в своих чувствах и мотивах человека, который вас обидел. Важно понять, что для вас символизирует эта ситуация. Например, можно спросить: «Правильно ли я понимаю, что своим поступком ты выражаешь неуважение ко мне?»
Рассказывайте людям не о том, как они виноваты, а о своих чувствах и переживаниях. Это требует усилий — вскрыть свои эмоции и выразить их словами. Но если вы не понимаете, что чувствуете, стоит ли вообще говорить? Когда вам причиняют боль, выясните, делали ли это намеренно. Начав с уверенных обвинений, вы можете обмануть и себя, и других, запутав ситуацию ещё больше.
Если человек поступает «плохо», не спешите упрекать его. Возможно, в его системе ценностей ваше «плохо» не существует, и он просто не поймет ваших претензий. Однако, он может понять ваши искренние чувства. Осуждение часто воспринимается как психологическое насилие и вызывает сопротивление, тогда как честное выражение своих переживаний может привести к взаимопониманию.
Например, можно сказать: «Ты не обязан верить в моих богов и следовать их заповедям, но можешь уважить мою просьбу. Ты не должен делать это потому, что это 'правильно', а потому, что мне от этого будет легче». Если же человек равнодушен к вашим чувствам, вы узнаете правду, не обремененную философскими спорами о правильном и ложном.
Еще один пример: если близкий человек обращается к вам с «мелкой» просьбой, не спешите отказывать. Уточните, возможно, эта просьба символизирует для него нечто большее, чем вам кажется. Достаточно спросить: «Насколько для тебя это важно?»
Конструктивное выражение своих негативных чувств — настоящее искусство. Обычные гневные претензии не работают. Рассчитывая на раскаяние «виновного», в итоге вы часто получаете только конфликты и ссоры.
Чаще спрашивайте себя: «Чего я хочу добиться, следуя этим эмоциям? И чего я добиваюсь на самом деле?» Это могут быть совершенно разные реальности. Добиваясь справедливости, вы обычно получаете конфликт. Если хотите получить «прибыль», зачем вкладываться в «убыток»?
Осознанность помогает замечать, во что вы вкладываетесь здесь и сейчас. Мы не понимаем друг друга, пока слепо доверяем своим эмоциям и автоматически им подчиняемся.
Уточняйте свои чувства. Уточняйте чувства близких вам людей. Не обманывайтесь, думая, что вам все понятно.
Одна из главных задач психотерапии — это прояснение происходящего. Психолог учит клиента понимать символы своей души. Так воспитывается осознанность, которая помогает искоренять устаревшие автоматизмы. Ложные символы исчезают, обнажая реальную жизнь.
Чтобы начать понимать друг друга, нужно учиться выражать свои чувства и слушать других. Это требует усилий, но приносит невероятные результаты. Попробуйте смотреть глубже, за привычные рамки. Осознание и понимание друг друга — это путь к гармоничным и честным отношениям, где каждый чувствует себя услышанным и понятым.
Благодарю, что дочитали до конца
Всё, что думаете по этому поводу - пишите в комментариях.
