Женский организм — сложнейшая, филигранно отлаженная система, отточенная миллионами лет эволюции. Когда я училась в медуниверситете, изучая физиологию, мне казалось, что человек устроен идеально и почти неуязвим. Но уже на следующем курсе, окунувшись в патологическую физиологию, стало понятно: мы выживаем вопреки. Особенно — женщины. Их тела устроены так, чтобы выносить, родить и выкормить ребенка. А значит, они обладают тончайшими механизмами оценки: готов ли организм к этому сложному и затратному процессу?
Интервальное голодание за последние годы превратилось из модного тренда в научно обоснованный метод коррекции веса и улучшения здоровья. Среди множества схем питания особое место занимает OMAD-диета (One Meal A Day) – радикальный, но привлекательный для многих подход, предполагающий всего один прием пищи в сутки.
Какао — это не просто вкусный напиток, который напоминает о детстве и дарит ощущение тепла и уюта. Это настоящий кладезь полезных веществ, который может стать вашим верным союзником в заботе о здоровье. Несмотря на распространенное мнение о том, что какао слишком сладкое и калорийное, современные диетологи уверены: этот напиток заслуживает места в вашем ежедневном рационе. Давайте разберемся, почему стоит пить какао чаще и как он может улучшить ваше самочувствие.
Современный ритм жизни неизбежно приводит нас к стрессу. Постоянное напряжение не только подтачивает эмоциональное состояние, но и истощает организм, лишая его необходимых минералов. А ведь именно эти элементы играют ключевую роль в поддержании баланса нервной системы, работе надпочечников и общем самочувствии.
Ходьба — это не только простой способ поддерживать форму, но и эффективный инструмент для похудения. Если тебе сложно найти время на спорт или у тебя есть ограничения по здоровью, прогулки станут отличной альтернативой. Вот 10 советов, как сделать ходьбу полезной и результативной.
